Planner Sakina focus

Transforme ton quotidien avec le Sakina Focus Challenge : un planner islamique gratuit de 30 jours, spécialement conçu pour accompagner les femmes musulmanes dans leur démarche de détox digitale, de renforcement spirituel et de réinvestissement du quotidien !

_____________________________

Objectif du Planner

Ce planner de 40 pages guide les femmes musulmanes dans un challenge de 30 jours pour réduire progressivement leur temps d’écran, renforcer leur spiritualité, et investir chaque instant dans des activités enrichissantes et sereines. Chaque jour, le Sakina Focus propose un défi spécifique pour tendre vers un usage plus conscient des écrans. Grâce à des outils pratiques comme des trackers de temps, des réflexions quotidiennes et des objectifs ajustés, ce planner encourage à remplacer le temps digital par des activités significatives : apprentissage d’une sourate, moments de dhikr, bienveillance envers la famille, ou encore planification de projets personnels et religieux.

_____________________________

Pour Qui ?

Pensé pour celles qui cherchent à équilibrer l’usage des écrans avec leur vie spirituelle, ce planner est un guide vers plus de sakina (sérénité) et un quotidien intentionnel. Ce défi bienveillant vise à développer des habitudes saines et à se reconnecter à soi-même et à Allah dans chaque moment du quotidien.

_____________________________

Contenu du Sakina Focus Challenge :

-Introduction sur l’équilibre en Islam : Une page au début du planner sur les règles de l’équilibre en Islam vous apporte les clés essentielles pour une vie équilibrée, ainsi que les objectifs précis de ce planner.

-Règles et conditions d’utilisation : Une page dédiée pour rappeler les règles et les conditions d’utilisation de ce planner pour en profiter de manière optimale tout en respectant les valeurs islamiques.

-Programme de 30 jours : Un défi quotidien progressif pour libérer progressivement plus de temps d’écran et le remplacer par des activités constructives qui rapprochent de tes objectifs spirituels et personnels.

-Section « Mes objectifs » : Avant de commencer, fais le point sur ton rapport actuel aux écrans (réseaux sociaux, TV, etc.), ton temps d’écran quotidien estimé, et ce que tu souhaites accomplir. Note tes objectifs pour ce challenge et visualise les bienfaits d’une détox digitale.

-Tracker de temps d’écran : Un espace pour suivre quotidiennement le temps passé sur ton téléphone, ta tablette, la TV et l’ordinateur, et observer tes progrès tout au long du mois.

-Défi quotidien et suppression progressive : Chaque jour, un objectif pour réduire un temps d’écran de manière progressive, passant de petites durées jusqu’à une journée entière. Les activités de remplacement incluent la prière, la lecture, des moments en famille, l’apprentissage religieux, etc.

-Tableau de remplacement des écrans : Un tableau pour noter l’activité qui a remplacé ton temps d’écran, avec trois colonnes :

• Temps d’écran initial
• Activité de remplacement
• Activité alternative (pour enrichir ton quotidien).

-Espace de réflexion quotidienne : Chaque jour, une question ou une réflexion pour méditer sur ton expérience et ressentir les bienfaits de chaque défi.

-Bilan final et gratitude : Un bilan à la fin du challenge pour évaluer tes réussites et identifier comment prolonger les changements positifs.

_____________________________

Fonctionnalités supplémentaires :

• Interactif : Pas besoin de faire défiler toutes les pages de ton e-book ! Des liens cliquables sont prévus pour te permettre de passer d’une page à une autre en un clin d’œil, même si 50 pages les séparent !
• Téléchargement immédiat : Télécharge gratuitement ton planner en l’ajoutant à ton panier. Reçois-le instantanément dans ta boîte mail et conserve-le dans ton espace client sans limitation de durée.
• Partage interdit : Pour le respect de mon travail, merci de ne partager que le lien vers le site internet.
• With love : J’ai mis beaucoup de cœur à créer ce fichier, alors j’espère qu’il te plaira et te sera utile.

_____________________________

N’oublie pas de partager tes réussites sur Instagram en me taguant @planificasoeurssunnah pour inspirer d’autres femmes dans cette démarche de transformation !