Le Healthy planner challenge est un cahier minceur GRATUIT que je vous offre, contenant 5 challenges dans le but de manger sain, et de se désintoxiquer du sucre et des produits industriels. il a été conçu pour un groupe d’entraide sur Wattsapp afin d’aider et de motiver à la perte de poids, de se fixer des objectifs et des challenges.
CHALLENGES :
CHALLENGE 1 – BOIRE 1,5 L D’EAU PAR JOUR
CHALLENGE 2 – 0 SUCRES
CHALLENGE 3 – 0 FÉCULENTS
CHALLENGE 4 – JEUNE INTERMITTENT
CHALLENGE 5 – SALADES COMPOSÉES
CONTENU
- Couverture et dos du planner
- 5 intercalaires
- 5 challenges
- Fiche objectifs
- Fiche de suivi : poids et mensurations
- Idées recettes entrées, plats, desserts, petit déjeuner (à compléter avant chaque challenge. Le but étant d’anticiper et de faire ses propres recherches de menus adéquates pour réussir le challenge à suivre)
AGENDA MINCEUR
Fiches journalières “Jour de régime” :
- Date
- Poids
- Repas et collation avec notation des valeurs caloriques de chaque aliments mangés
- Objectifs du jour top 3
- Sport : Activité / exercices, durée, kcal dépensées
- Hydratation
- Bilan Objectif kcal, total kcal (colorier émoticône déficit ou excès)
- Réglette de difficulté
- Une page de notes
ATTENTION !
Vous pourrez imprimer vos recharges ou agendas autant de fois que vous le souhaitez par le biais de votre imprimante personnelle, ou en imprimerie.
Tous les fichiers achetés sont conçus entièrement en version numérique et seront disponibles dans votre espace client, pour que vous puissiez les télécharger à nouveau autant de fois que vous le souhaitez !
Chaque fichier est valable pour le foyer entier domiciliant sous le même toit.
Il est STRICTEMENT INTERDIT de reproduire entièrement ou partiellement, partager, revendre, et utiliser à des fins professionnelles les fichiers en vente sur ce site.
Il n’est pas autorisé de partager le fichier pdf, seulement le lien du site l’est.
Il est interdit de le revendre ou de proposer son impression moyennant rémunération.
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