Fitness & Diet planner PDF

Votre planner Fitness & Diet est un organiseur religieux consacré à l’alimentation saine et au sport, suivi d’un programme de 90 jours et de plusieurs petits challenges afin de préserver notre corps, qui est un dépôt d’Allah azzawajal. Suivez votre progression, notez vos recettes healthy, les aliments sains à privilégier, leur Indice Glycémique, triez vos placards, et découvrez des produits sains à checker dans votre liste de courses ! Si vous recherchez à vous reprendre en main, ce planner est fait pour vous !

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LIVRAISON EXPÉDIÉE SOUS 72H APRES CONCEPTION

PAIEMENT EN 3 X SANS FRAIS A PARTIR DE 100€ D'ACHATS

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Votre planner Fitness & Diet est un organiseur religieux consacré à l’alimentation saine et au sport, suivi d’un programme de 90 jours et de plusieurs petits challenges afin de préserver notre corps, qui est un dépôt d’Allah azzawajal. Suivez votre progression, notez vos recettes healthy, les aliments sains à privilégier, leur Indice Glycémique, triez vos placards, et découvrez des produits sains à checker dans votre liste de courses ! Si vous recherchez à vous reprendre en main, ce planner est fait pour vous !

 

Utilisable sans limitation de temps, rechargez votre classeur à l’infini !

 

Sommaire :

  • Introduction : Rappel religieux
  • Tradition du Prophète صلى الله عليه و سلم en matière alimentaire

UNE ALIMENTATION SAINE

  • Check-list des aliments healthy
  • Ma check-list des aliments healthy à remplir
  • Check-list des produits à découvrir
  • Je change mes habitude alimentaires “je remplace… par…”
  • Mon tableau des calories “les aliments que je next/garde”
  • Ma shopping list pour des courses saines
  • Mes aliments chouchous pour mes repas
  • Les blogs healthy

MES RECETTES

  • Mes recettes préférées
  • Les équivalences en cuisine pour une cuisine saine
  • Mes recettes salées
  • Mes recettes sucrées

​​​​​​​QUELQUES CHALLENGES

  • 30 jours squats challenge
  • 30 jours planche challenge
  • 30 jours running challenge
  • 30 jours water challenge

​​​​​​​FITNESS JOURNAL

  • Mes objectifs
  • Ma salle de sport
  • Les fitness girls que je suis
  • Mon programme 90 jours
  • 13 x Fiche semaine sport
  • 13x Fiche semaine alimentation

​​​​​​​​​​​​​​MA PROGRESSION

  • Avant-Après
  • Mon poids
  • Mes mensurations
  • Mes observations

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​BILAN FINAL

 

A la lumière du Coran et de la Sunnah

 

 

 

 

Ce planner contient 93 pages 

 

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Il est interdit de le revendre ou de proposer son impression moyennant rémunération.

 

 

 

 

 

 

 

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Avis clients récents
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  1. AFAF BENAMOR (client confirmé)

    salemaleykoum , réception de ma commande très rapide, un emballage juste magnifique , le classeur est de TRÈS bonne qualité .QUEL PLAISIR DE L’AVOIR RECU!
    pour moi c’est exactement ce qu’il me fallait pour organiser ma maison et mes deux activités .les pages sont épais et de très bonnes qualités !
    MERCI BEAUCOUP pour ta gentillesse et ton professionnalisme .
    JE VOUS RECOMMANDE SANS HÉSITEZ !
    ce qui m’a encore le plus conquis c’est qu’il est vraiment personnalisés j’ai choisit les catégories juste essentielles à mon quotidien .

    Planner personnalisé à composer : ClasseursPlanner personnalisé à composer : Classeurs

  2. Anonymous (client confirmé)

  3. Anaïs Dejameau (client confirmé)

  4. Anaïs Dejameau (client confirmé)

  5. Anaïs Dejameau (client confirmé)

  6. Noëly Baggini (client confirmé)

  7. Noëly Baggini (client confirmé)

  8. Astrid (client confirmé)

    Le planner est très joli et très bien conçus. Il me permet de m’organiser au mieux. Seulement les anneaux ne fermes pas bien et cela me pose des soucis au quotidien car les pages bloquent dedans.

    Recharge planner semainier double pageRecharge planner semainier double page

  9. Gladys (client confirmé)

  10. Anonyme (client confirmé)

  11. Anonyme (client confirmé)

    Cette gamme de notebook est incroyable, j’ai toute la collection ! La conceptrice a vraiment cerné le besoin des soeurs en les guidant. J’ai lu un commentaire negatif en disant qu’il n’y avait pas de contenu mais c normal ! la soeur n’a pas la science et ne peut pas prétendre donner des cours à la oummah !!! ces notebooks sont la pour ns pousser à la recherche, à l’apprentissage, c’est bien écrit ds le descripif de tous le notebooks qu’ils ne comportent pas de contenu religieux mais des trames pré-conçus !!!!!!!

    Notebook J'apprends Notebook J’apprends “Le Hajj”

  12. Anonyme (client confirmé)

    Je serai toujours surprise par sa créativité et l’élégance de son travail. Je recommande vraiment !

    Bismillah planner - FemmesBismillah planner – Femmes

  13. Anonyme (client confirmé)

    Enfin un petit quelque chose pr ns maris et frères !!! lol

    Bismillah planner - HommesBismillah planner – Hommes

  14. Anonyme (client confirmé)

    Les planners à composer sont de loin la meilleure réussite de planificaosurs sunnah ! concept inédit, contenu au top mm si petit pour ceux qui ont des grosse écritures malgré le format a5, la soeur a tapé ds le mille !!! voila mon 4 ème achat d’un planner personnalisé et j’ai pu suivre l’évolution, les améliorations car ce qui est merveilleux c’est que la créatrice n’a de cesse de faire évoluer son produit afin de le parfaire. elle pense pour ses clients avant de penser business car selon moi, ca ne vaut pas son prix vu le contenu qu’elle propose . félicitations encore

    Planner personnalisé à composer : ClasseursPlanner personnalisé à composer : Classeurs

  15. Anonyme (client confirmé)

    ce planner wouah !!!!!!!! ce qu’il manquait à la oummah, un planner hijamah pour les praticiens, il est complet , j’en ai pris un aussi pour mon mari ))

    Hijama planner business pour femmesHijama planner business pour femmes

  16. Anonyme (client confirmé)

    pris pr mon mari, un grand bravo pour son travail exceptionnel et encore une fois, sa créativité sans limite ! quelle large choix de planner et agendas que nous propose planificasoeurs sunnah !!

    Hijama planner business pour hommesHijama planner business pour hommes

  17. Anonyme (client confirmé)

    parmi tous les planners thématique acheté celui i est mon chouchou. si vous avez envi d’économiser et d’être a fond ds la gestion de votre budget, ce planner est fait pour vou ! excellent

    Budget planner : Cahier de compteBudget planner : Cahier de compte

  18. Anonyme (client confirmé)

  19. Nalinee C. (client confirmé)

    Tout à fait conforme à mes attentes ! Entièrement satisfaite de ma commande. Merci

    Carnet de commande personnalisableCarnet de commande personnalisable

  20. Leila G. (client confirmé)

    Très adapté à l’apprentissage par étapes en revanche ne lisant pas l’Arabe j’aurai aimé avoir la traduction en phonétique des 99 noms d’Allah. Le design est top 👍🏼

    Notebook J'apprends Notebook J’apprends “Les noms d’Allah” PDF

  21. Anonyme (client confirmé)

  22. Anonyme (client confirmé)

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